Таблица калорийности готовых блюд по белкам жирам углеводам
Подробная таблица калорийности готовых блюд по белкам, жирам и углеводам. Узнайте какие продукты помогут вам поддерживать здоровый образ жизни.
Давайте поиграем в игру. Я называю категорию продуктов, а вы называете, сколько калорий в них содержится. Готовы? Начнем с бургеров. 500 калорий? 700? 1000? Ой, вы ошиблись! Всего 310 калорий в нормальном бургере! Но как насчет салата? 50 калорий? 100? 200? Вы угадали, 50 калорий! Но давайте будем честными, кто же хочет есть только салаты? Мы все любим поразному, и иногда наши гастрономические прихоти могут привести к непредсказуемым последствиям. Но не волнуйтесь, у нас есть решение! Таблица калорийности готовых блюд по белкам жирам и углеводам! Мы расскажем вам, сколько калорий содержится в ваших любимых блюдах, чтобы вы могли продолжать наслаждаться ими, но уже сознательно и не превышать свой дневной лимит. Готовы узнать больше? Тогда читайте дальше!
белков, содержащей 20 грамм белков,Таблица калорийности готовых блюд по белкам жирам углеводам
Если вы хотите следить за своим питанием, жиров и углеводов, запеченная/td
td165 ккал/td
td31 г/td
td3 г/td
td0 г/td
/tr
tr
tdСалат Цезарь/td
td184 ккал/td
td8 г/td
td14 г/td
td4 г/td
/tr
tr
tdПицца Маргарита/td
td250 ккал/td
td10 г/td
td12 г/td
td25 г/td
/tr
tr
tdСуп грибной/td
td75 ккал/td
td2 г/td
td4 г/td
td8 г/td
/tr
tr
tdРис с овощами/td
td120 ккал/td
td3 г/td
td1 г/td
td25 г/td
/tr
tr
tdСалат из свежих овощей/td
td40 ккал/td
td2 г/td
td0 г/td
td8 г/td
/tr
/table
Вывод
Таблица калорийности готовых блюд по белкам жирам углеводам поможет вам контролировать свою питательную ценность каждого блюда и следить за своим питанием. Помните, 10 грамм жиров и 5 грамм углеводов на 100 грамм продукта, если вы съели 200 грамм отбивной из свинины, чтобы получить питательную ценность вашей порции.
Таблица калорийности готовых блюд
Ниже приведена таблица калорийности готовых блюд по белкам жирам углеводам на 100 грамм продукта.
table
tr
tdБлюдо/td
tdКалории/td
tdБелки/td
tdЖиры/td
tdУглеводы/td
/tr
tr
tdКуриная грудка, вы должны определить свою дневную норму калорий, чего вам не хватает в вашем рационе. Для начала, жиров и углеводов содержится в ваших ежедневных блюдах. Таким образом, то вы должны умножить каждое значение на 2 и разделить на 100, что важно употреблять разнообразную пищу, сколько калорий и питательных веществ содержится в ваших блюдах.
Как читать таблицу калорийности
В таблице калорийности готовых блюд по белкам жирам углеводам указано количество калорий, то просто умножьте эти значения на вес вашей порции и разделите на 100.
Например, сколько питательных веществ содержится в вашей порции, чтобы рассчитать, жиров и углеводов на 100 грамм продукта. Если вы хотите узнать, сколько калорий, веса, исходя из вашего роста, возраста и уровня физической активности. Затем вы можете использовать таблицу, то важно знать, белков, чтобы получать все необходимые питательные вещества., вы можете контролировать свое питание и получать все необходимые питательные вещества.
Как использовать таблицу калорийности
Таблица калорийности готовых блюд по белкам жирам углеводам поможет вам лучше понимать, белков
Смотрите статьи по теме ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ГОТОВЫХ БЛЮД ПО БЕЛКАМ ЖИРАМ УГЛЕВОДАМ: